Raksti

Periodiskā badošanās

Periodiskā badošanās ir kļuvusi ārkārtīgi populāra, ļoti daudzi cilvēki to izmanto gan veselības uzlabošanai, gan svara regulēšanai. Šajā rakstā paveru mazliet citu perspektīvu uz šo rīku, lai ļautu katram pašam labāk izvērtēt tās ieguvumus un riskus.

Veģetārisms

Veģetārisms

Aizvien vairāk cilvēku vēlas samazināt vai pilnībā izslēgt gaļu no ikdienas uztura. Tas ir saprotams lēmums gan domājot par ētisko pusi, gan apkārtējo vidi, gan rūpnieciski audzētās gaļas ietkmi uz veselību. Šajā rakstā dalos ar ieteikumiem, kam pievērst uzmanību, pievēršoties veģetārismam.

Keto

Ketogēnā jeb keto diēta

Kas ir šī dīvainā diēta, kad cilvēki zaudē svaru, ēdot taukus? Pēc šī raksta izlasīšanas izpratīsi, kā organisms var iztikt bez glikozes un kā keto diēta var palīdzēt zaudēt lieko svaru.

Paleo diēta

Vai paleolīta vai paleo diēta, uztura plāns, kas balstīts uz aizvēsturisko cilvēku uzturu, ir piemērots mūsdienu cilvēkiem? Vai ar tā palīdzību var zaudēt lieko svaru? Vai tā ir efektīva metode?

Ēšanas ēnas puses

Liekais svars ir kompleksa problēma. Tas nav gribasspēka trūkums, vājuma izpausme vai vēl kāda individuāla problēma. Šobrīd jau tas ir daudz kas vairāk.