E-grāmata “Sabalansēts uzturs aizņemtā ikdienā”

12,90 

E-grāmata par makro-uzturvielām (olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem), kā ar tiem variēt, lai zaudētu svaru,  un kā vienkārši un ātri pagatavot vērtīgas un gardas maltītes ikdienā.

Uzzināsi, kādas ir minimālās un optimālās olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku devas, kā tās uzņemt, ko tās nodrošina, kā zināt, cik tās apēdam un kā optimizēt uzturu atbilstoši savam dzīvesveidam un mērķiem.

Ieteikumi ir zinātniski pamatoti un nāk no pasaulē atzītās uztura skolas Precision Nutrition.

Kategorijas:

Šajā e-grāmatā atradīsi atbildes uz tādiem jautājumiem kā:

  • kādas ir labākās makrouzturvielu kombinācijas?
  • kam der vairāk tauku, mazāk ogļhidrātu (low-carb) u.c. uzturvielu kombinācijas?
  • kā zināt, vai uzņem sev derīgu daudzumu olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku?
  • kā no uzturvielām nonāk līdz kalorijām?
  • kā zināt, cik makro-uzturvielu un/vai kaloriju uzņem vai tiešām vienmēr jāskaita kalorijas?
  • kāpēc dažkārt nesanāk zaudēt svaru, pat izslēdzot ogļhidrātus?
  • kā ātri pagatavot sabalansētu maltīti?
  • kā negatavot ģimenē katram atsevišķi, bet ēst pilnvērtīgi, gardi un sasniegt savus individuālos mērķus?

Tāpat iegūsi viegli un ātri pagatavojamu un sabalansētu ēdienu receptes!!

 

Pēc apmaksas e-grāmatu nekavējoties iegūsi savā e-pastā, kā arī varēsi ērti lasīt ar elektronisko grāmatu lasītāju vai Kindle aplikāciju.

Grāmata sastāv no 104 lpp.