fbpx

Var arī citādāk!

Atceries, cik lepni Nīls Ārmstrongs, izkāpdams uz Mēness, paziņoja, ka “Mazs solis cilvēkam ir milzīgs lēciens cilvēcei”?

Tāpat kā Nīls, es ticu, ka katrs mazais solis, ko izdari šodien, ir milzīgs lēciens Tavai veselībai un labsajūtai ilgtermiņā.

File:Astrobiology- a man on the moon.jpg - Wikimedia Commons

Cik reižu kampaņveidīgi esi mēģinājusi atbrīvoties no liekā svara un sākt dzīvot veselīgi?
Cik diētu, tievēšanas izaicinājumu un citu līdzekļu esi izmēģinājusi?

Ierobežojumi un likumi, ko ēst un cik ēst, darbojas tikai īsu brīdi. Ap 60-70% cilvēku, kas svaru zaudējuši, to atgūst tuvāko gadu laikā. Pie tam klienti man ir teikuši, ka viņi ir jutušies kā “lupatas”, jo nav spējuši šos noteikumus ievērot.

Tāpēc labākās uztura skolas pasaulē strādā dziļākos līmeņos – ar cilvēka zināšanām, motivāciju un ieradumu izkopšanu.

Es varu Tev pierādīt, ka Tu pati lieliski spēj noteikt, cik ēst un ko ēst – tās ir apgūstamas prasmes – un, konstanti liekot tās lietā, nonākt pie mērķa.

Pie tam, lai to izdarītu, mums nebūs jālido uz mēnesi! Pietiks ar ikdienas tikšanos Facebook!

KAM?

Cilvēkiem:

  • kas jau ir izmēģinājuši citas lietas (diētas, uztura plānus, tievēšanas izaicinājumus utt.), bet nav guvuši ilgstošus un paliekošus rezultātus un/vai
  • kas it kā zina, kas jādara, bet nespēj “saņemties” un/vai
  • kas saprot, ka, darot visu pa vecam, citādu rezultātu nav iespējams panākt un
  • kas ir gatavi noticēt procesam, izaicināt sevi un redzēt sevi augam un maināmies un
  • kas ir gatavi veltīt vidēji max 30 minūtes dienā jaunas informācijas apguvei, ZINĀŠANU PIELIETOŠANAI un komunikācijai ar līdzīgi domājošiem, veiksmīgiem cilvēkiem un
  • kas dzīvo šajā galaktikā (nav būtiski, kur tieši), kam ir interneta pieslēgums un pieeja pārtikai.

KURŠ?

Sertificēta Precision Nutrition L1 uztura trenere Ieva Dulmane, bloga www.kotuedisi.lv autore

KO MĒS DARĪSIM?

  • Apskatīsim svarīgāko par svara zaudēšanu bez garām un garlaicīgām lekcijām (taču ar zinātniski pamatotu informāciju, bez mītiem);
  • fokusēsimies uz tādu ieradumu izkopšanu, ko spēj ikdienā veikt un kas būs Tev izdevīgi;
  • uzzināsim svarīgāko par labu uzturu;
  • tiksim skaidrībā, kā apkārtējā vide mums var palīdzēt, nevis mūs bremzēt;
  • zināsim, kā cīnīties ar tādiem vīrusiem kā vakara pārēšanās un vīkendaitis (kad viss “aiziet pašplūsmā”);
  • sapratīsim, kā dziļāku mērķu nospraušana un adekvātas ekspektācijas palīdz sasniegt iecerēto un nemest plinti krūmos pie katras bedres.

KO MĒS NEDARĪSIM?

  • neizslēgsim no uztura garšīgas lietas, jo mūsu mērķis ir zaudēt kilogramus, nevis dzīvesprieku;
  • neskaitīsim kalorijas;
  • nelietosim taukus dedzinošus kokteiļus un citas burvju dziras;
  • nepļausim mauriņu, kamēr deg māja un “neskaldīsim matus” par nesvarīgām uztura detaļām. Pievērsīsimies tam, kas patiešām ir būtiski.

P.s. Ja sagaidi gatavas ēdienkartes un citus gatavus risinājumus, šis nebūs īstais. Man ir būtiski iedot cilvēkiem makšķeri, parādīt, kā ar to rīkoties, palīdzēt aiziet līdz ezeram un lēkāt aiz prieka, par katru noķerto zivi.

KĀ MĒS DARĪSIM?

Darbosimies slēgtā, privātā FB grupiņā, kurā būs īsas video un lasāmas lekcijas un kurā varēsi uzdot sev interesējošos jautājumus. Cik vien iespējams, palīdzu arī individuāli.

Būs mazi, ikdienā veicami uzdevumi un pamatojums, kāpēc tie strādā. Uzsvars uz ieradumu izkopšanu un domāšanas maiņu.

KAD UN CIK ILGI MĒS DARĪSIM?

Aptuvenie datumi: 15. jūlijs līdz 18. augusts (tiks precizēts)

Programmu var apvienot arī ar ceļojumiem, atvaļinājumiem u.c. nestandarta situācijām, ja vien ir pieejams internets. Vēl jo labāk – būs reālās dzīves prakse!

CIK TAS MAKSĀ?

35 eur par 35 dienām.

KO PAR TO SAKA TIE, KAS JAU BIJUŠI ŠAI PROGRAMMĀ?

“Piesakoties dalībai, domāju, ko sagaidīt? Tas ir, ar kādiem ierobežojumiem būs jāsakaras, ko drīkstēs ēst, cik bieži, kas būs aizliegts, u.t.t. Taču tā, par laimi nebija. Katru dienu ar patiesu nepacietību un interesi gaidīju, jaunu ieteikumu, ieradumu, padomu. Tas nebija nekas neizpildāms, neizdarāms. It kā ļoti vienkāršas un saprotamas lietas, kas lika aizdomāties par to, ko dari nepareizi, un ko vari darīt, lai maziem solīšiem vērstu visu uz vēlamo pusi. Dalība programmā lika aizdomāties, ko, cik daudz, un kādus produktus liec šķīvī.
Noteikti iesaku šo programmu, jo nav nekādas sevis mocīšanas, šo es nosauktu kā sevis izzināšanu, ieklausīšanos sevī.” (Evita, 47g.)

KĀDS IR TAVS RISKS?

Nekāds. Ja Tev šī programma neiepatiksies divu nedēļu laikā, atdošu naudu bez jautājumiem.

Darbosimies mazā grupiņā, lai varu pievērsties katram individuāli.

Droši raksti info@kotuedisi.lv ja ir kādi jautājumi.

Rezervē savu vietu: