Go Back
–+ servings

Omlete

Gards brokastu ēdiens. Porcijas izmaksas 0.75 eur
4.67 from 3 votes
Print Pin Add to Collection
Ēdienreize: Brokastis
Ēdiena veids: Pamatēdieni
Kategorija: Bez glutēna, Maz ogļhidrātu, Veģetārs
Receptes izmaksas: < 1 eur
Prep Time: 5 minūtes
Cook Time: 10 minūtes
Total Time: 15 minūtes
Servings: 1
Kalorijas: 308kcal

Ingredients

  • 2 Olas €0.60
  • 100 ml Piens €0.10
  • Sāls
  • Pipari
  • 15 ml Olīveļļa cepšanai
  • Zaļumi

Instructions

  • Bļodā iest 2 olas, pielej pienu, pieber sāli un piparus un visu kārtīgi sakuļ. Liek sakarsētā pannā cepties. Apcep vienu pusi brūnu, tad griež uz otru pusi. Pārkaisa ar zaļumiem.

Notes

Šis ir ļoti radošs ēdiens, jo to var papildināt un mainīt pēc sirds patikas. Var pievienot dārzeņus, sieru, sēnes, gaļu utt.

Nutrition

Kalorijas: 308kcal | Ogļhidrāti: 5g | Olbaltumvielas: 14g | Tauki: 25g | Piesātinātās taukskābes: 6g | Holesterīns: 335mg | Nātrijs: 172mg | Kālijs: 261mg | Cukurs: 5g | A vitamīns: 575IU | Kalcijs: 169mg | Dzelzs: 1.5mg