- 1 ēd.k. olīveļļa
- 1 sīpols
- 2 seleriju kāti var droši izmantot arī burkānus, piem.
- 2 halapeņjo pipari var arī nelikt
- 1 tējk. sāls
- 4 daiviņas ķiploki
- 1 ēd.k. kumīns malts
- 1 tējk. oregano
- 1 sauja pētersīļi vēlams svaigi
- 500 ml ūdens
- 800 ml konservēti tomāti lielā bundža
- 400 ml konservētas pupiņas var izmantot jebkāda veida
- 225 g makaroni
- 50 g siers sarīvēts
- 125 g Mocarellas siers
Kalorijas: 494kcal | Ogļhidrāti: 66g | Olbaltumvielas: 23g | Tauki: 16g | Piesātinātās taukskābes: 7g | Polinepiesātinātās taukskābes (labie tauki): 1g | Mononepiesātinātās taukskābes (labie tauki): 6g | Holesterīns: 37mg | Nātrijs: 994mg | Kālijs: 803mg | Šķiedrvielas: 9g | Cukurs: 9g | A vitamīns: 732IU | C vitamīns: 23mg | Kalcijs: 361mg | Dzelzs: 4mg