Go Back
Print
Recipe Image
Notes
Nutrition Label
–
+
servings
Metric
US Customary
Ironman čempiona brokastis
Patrika Langes - pašreizējā Ironman čempiona brokastu recepte. Un jā, viņš ir arī veģetārietis.
No ratings yet
Print
Pin
Add to Collection
Go to Collections
Ēdienreize:
Brokastis
Ēdiena veids:
Uzkodas
Kategorija:
Bez glutēna, Bez piena produktiem, Vegānu, Veģetārs
Prep Time:
5
minūtes
Total Time:
5
minūtes
Servings:
1
Kalorijas:
372
kcal
Autors:
HurryTheFoodUp
Ingredients
40
g
Auzu pārslas
var izvēlēties bezglutēna versiju
1
ēk
Žāvētas aprikozes
1
ēk
Kokosa skaidiņas
1
ēk
Saulespuķu sēkliņas
2
ēk
Mandeles
½
tk
Kanēlis
200
ml
Mandeļu piens
Papildus
1
tk
Kviešu asnu pulveris
1
tk
Kļavu sīrups
Metric
-
US Customary
Instructions
Sasmalcini aprikozes un mandeles. Pievieno tās pārējām sastāvdaļām - auzu pārslām, kanēlim, saulespuķu sēkliņām, kokosa skaidiņām, pienam.
Esi gatavs saviem jaunajiem sasniegumiem!
Notes
Mandeļu pienu var aizvietot ar govs pienu.
Kviešu asnu pulveris nav iekļauts uzturvielu aprēķinos.
Nutrition
Kalorijas:
372
kcal
|
Ogļhidrāti:
43
g
|
Olbaltumvielas:
11
g
|
Tauki:
18
g
|
Piesātinātās taukskābes:
4
g
|
Nātrijs:
269
mg
|
Kālijs:
457
mg
|
Šķiedrvielas:
9
g
|
Cukurs:
9
g
|
A vitamīns:
535
IU
|
Kalcijs:
327
mg
|
Dzelzs:
2.8
mg