Go Back
–+ servings

Lēcas ar vistu

Viegls, olbaltumvielām bagāts ēdiens
No ratings yet
Print Pin Add to Collection
Ēdienreize: Pusdienas, Vakariņas
Ēdiena veids: Pamatēdieni
Prep Time: 30 minūtes
Cook Time: 10 minūtes
Total Time: 40 minūtes
Servings: 4
Kalorijas: 365kcal

Ingredients

  • 1 bundža konservētas lēcas
  • 1 bundža konservētas pupiņas
  • 200 g cepti vistas filejas gabaliņi
  • 2 tomāti
  • salātlapas
  • sīpoli
  • mērcīte pēc izvēles (nav iekļauta kaloriju aprēķinā)

Instructions

  • Pannā pasilda lēcas, pupas un vistas gabaliņus
  • Uz šķīvja kārto salātlapas u.c. dārzeņus
  • Pievieno uzsildītos pākšaugus ar vistu
  • Ja vēlas papildina ar mazkaloriju mērcīti

Nutrition

Kalorijas: 365kcal | Ogļhidrāti: 49g | Olbaltumvielas: 35g | Tauki: 3g | Piesātinātās taukskābes: 1g | Polinepiesātinātās taukskābes (labie tauki): 1g | Mononepiesātinātās taukskābes (labie tauki): 1g | Holesterīns: 43mg | Nātrijs: 204mg | Kālijs: 1033mg | Šķiedrvielas: 23g | Cukurs: 4g | A vitamīns: 547IU | C vitamīns: 12mg | Kalcijs: 67mg | Dzelzs: 6mg