Go Back
–+ servings

Burkānu-ābolu salāti

Veselīgi salātiņi, lielisks A vitamīna avots.
No ratings yet
Print Pin Add to Collection
Ēdienreize: Pusdienas, Vakariņas
Ēdiena veids: Piedevas, Salāti
Kategorija: Bez glutēna, Bez piena produktiem, Vegānu, Veģetārs
Prep Time: 5 minūtes
Total Time: 5 minūtes
Servings: 2 (kā piedevas)
Kalorijas: 264kcal
Autors: HurryTheFoodUp

Ingredients

  • 250 g Burkāni
  • 150 g Āboli
  • 15 ml Olīveļļa
  • 70 g Citroni
  • 1 t.k. Cukurs
  • 1 šķipsna Sāls
  • 30 g Valrieksti

Instructions

  • Uz rīves vai virtuves kombainā/blenderī sasmalcina 3 burkānus un 1 ābolu.
  • Pievieno 1 ēd.k. olīveļļu, 1/2 citrona sulas, 1 tējkaroti cukura un šķipsnu sāls. 
  • Visu samaisa.
  • Pa virsu pārkaisa valriekstus un pasniedz.

Nutrition

Kalorijas: 264kcal | Ogļhidrāti: 27g | Olbaltumvielas: 4g | Tauki: 17g | Piesātinātās taukskābes: 2g | Nātrijs: 281mg | Kālijs: 594mg | Šķiedrvielas: 7g | Cukurs: 14g | A vitamīns: 20925IU | C vitamīns: 29.4mg | Kalcijs: 65mg | Dzelzs: 1mg