Pupiņu-tomātu salāti ar mocarella sieru
Olbaltumvielām bagāti salāti.
Print
Pin
Add to Collection
Servings: 2
Kalorijas: 360kcal
Ingredients
- 200 g Pupiņas konservētas
- 200 g Ķiršu tomātiņi
- 125 g Mocarellas siers
- 30 ml Olīveļļa
- Sāls
- Pipari
Instructions
- Konservētajām pupiņām nolej šķidrumu, pupiņas noskalo sietā un ber bļodā.
- Sagriež ķiršu tomātiņus uz pusēm un ber klāt pie pupiņām.
- Sagriež mocarellas sieru gabaliņos un arī pievieno pārējām sastāvdaļām.
- Pieber sāli, piparus, pievieno eļļu un visu samaisa.
Notes
Var izmantot arī parastos tomātus un jebkuru citu mīksto sieru.
Nutrition
Kalorijas: 360kcal | Ogļhidrāti: 28g | Olbaltumvielas: 23g | Tauki: 30g | Piesātinātās taukskābes: 10g | Holesterīns: 49mg | Nātrijs: 404mg | Kālijs: 671mg | Šķiedrvielas: 7g | Cukurs: 3g | A vitamīns: 910IU | C vitamīns: 24mg | Kalcijs: 362mg | Dzelzs: 3.2mg