fbpx

Pupiņu-tomātu salāti ar mocarella sieru

Pupiņu-tomātu salāti ar mocarella sieru

Olbaltumvielām bagāti salāti. Porcijas izmaksas 1.20 eur
Sagataves: 10 minūtes
Kopējais laiks: 10 minūtes
Ēdienreize: Brokastis, Vakariņas
Ēdiena veids: Salāti
Kategorija: Bez glutēna, Veģetārs
Porcijas: 2
Kalorijas: 360kcal

Sastāvdaļas

  • 200 g Pupiņas konservētas €0.70
  • 200 g Ķiršu tomātiņi €0.80
  • 125 g Mocarellas siers €0.70
  • 30 ml Olīveļļa €0.20
  • Sāls
  • Pipari

Pamācība

  • Konservētajām pupiņām nolej šķidrumu, pupiņas noskalo sietā un ber bļodā.
  • Sagriež ķiršu tomātiņus uz pusēm un ber klāt pie pupiņām.
  • Sagriež mocarellas sieru gabaliņos un arī pievieno pārējām sastāvdaļām.
  • Pieber sāli, piparus, pievieno eļļu un visu samaisa.

Uzturvielas

Kalorijas: 360kcal | Ogļhidrāti: 28g | Olbaltumvielas: 23g | Tauki: 30g | Piesātinātās taukskābes: 10g | Holesterīns: 49mg | Nātrijs: 404mg | Kālijs: 671mg | Šķiedrvielas: 7g | Cukurs: 3g | A vitamīns: 910IU | C vitamīns: 24mg | Kalcijs: 362mg | Dzelzs: 3.2mg

Komentēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.