Man nebija lielu ekspektāciju, uzturs interesē un lielākoties es ar to “mokos” jo uznāk ēšanas bums, kad mēdzu pārēsties un arī starp ēdienreizēm snakot, kas zog enerģiju. Kursā es sāku pievērts vairāk uzmanības sajūtām, ko ēdiens dod, apzinātībai ēšanas laikā un vislielākais ieguvums – apzinātībai, ko lieku mutē! Tas ir devis -1,5 kg mēneša laikā, neliekot uzsvaru uz svara zaudēšanu, vairāk enerģijas un daudz draudzīgākas attiecības ar ēdienu kopumā.

Manuprāt, Ieva ir ļoti zinoša un tas, kā izskaidro sarežģītas lietas, saprot jebkurš. Man bija daudz jaunu faktu, tādi kā mazi aha momenti, kas kopumā mainīja manu attieksmi un darbības. Ieva palīdz pamazām, bet pamatīgi mainīt ieradumus, kas attiecas uz ēšanu un ēdiena izvēli.

Ieva uztveramā, saprotamā un neuzbāzīgā veidā pastāsta visu svarīgo par uzturvielām un to nozīmi mūsu organismā. Es ļoti daudz ko ieguvu no šīs programmas un noteikti to ieteikšu arī saviem draugiem!

Liels paldies, salikāt pa plauktiņiem jau zināmo un pievienojāt nezināmas jaunas, interesantas lietas, labprāt turpinātu, patīk veids kā visu pastāstiet. Paldies par mums veltīto laiku un zināšanām.

Paldies par dalīšanos ar savām zināšanām. Kopā pavadītais laiks mani ”sapurināja” un lika dziļāk aizdomāties par maniem ikdienas ēšanas paradumiem.

Iesaku jebkurai, kura vēlas vairāk kā vnk.ēdienkarti lai notievētu. Šeit ir ļoti vienkārši un saprotami izstāstīts par lietām par kurām mēs pat neaizdomājamies

Piesakoties dalībai, domāju, ko sagaidīt? Tas ir, ar kādiem ierobežojumiem būs jāsakaras, ko drīkstēs ēst, cik bieži, kas būs aizliegts, u.t.t. Taču tā, par laimi nebija. Katru dienu ar patiesu nepacietību un interesi gaidīju, jaunu ieteikumu, ieradumu, padomu. Tas nebija nekas neizpildāms, neizdarāms. It kā ļoti vienkāršas un saprotamas lietas, kas lika aizdomāties par to, ko dari nepareizi, un ko vari darīt, lai maziem solīšiem vērstu visu uz vēlamo pusi. Dalība programmā lika aizdomāties, ko, cik daudz, un kādus produktus liec šķīvī.
Noteikti iesaku šo programmu, jo nav nekādas sevis mocīšanas, šo es nosauktu kā sevis izzināšanu, ieklausīšanos sevī.

Liels, liels paldies, ka var arī šādi. Iepriekš ir mēģinātas visādas iespējas svara zaudēšanā, bet tās bija mokošas, negaršīgas un līdz galam nesaprotamas. Bet šeit viss tika brīnišķīgi izskaidrots ar piemēriem un sakarīgiem video. Izrādās, ka var ēst arī garšīgi un vēl notievēt, protams ievērojot ietiektos noteikumus. No šī visa esmu tikai ieguvēja un pat neticu, ka viss tik labi izdodas un tā tik gribas turpināt. To arī darīšu. PALDIES!

Paldies par iedvesmu ceļā uz sevis izzināšanu! Par neskaitāmiem punktiņiem uz “i”. Par pozitīvo auru. Lai Jums un mums izdodas!🤗🌹🌹🌹

Ieva izstāsta lietas un kopsakarības viegli uztveramā veidā. Pamatlieta, kas vijās cauri visam kursam: labāk bez ekstrēmām darbībām (trakām diētām, utlm), bet gan ar apzinātu pieeju uzturam un dzīvesveidam. Tika minēti gan piemēri, gan dažādi pētījumi, gan izskaidroti procesi ķermenī. Man tas ļoti palīdz. Pakāpeniska un uz palikšanu vērsta ieradumu maiņa – tā ir atslēga. .. un salīdzinājums: ka motivācija un iedvesma ir kā kaķi, kas iet un nāk, kad grib, un uz tiem balstīt visu nevar! :)… šis nu būs ar mani uz palikšanu.. :))

Pārmaiņas izjūtu kā ķermeņa vieglumu, piedomāju par olbaltumvielām, sāta noķeršanu, apzinātu ēšanu. Paldies, ka “iekustināji” pārmaiņas manā attieksmē pret ēdienu un ēšanu.

Šī programma man ir bijusi ļoti vērtīga! Tā man ir devusi milzum daudz informācijas no tik daudziem skatu punktiem, kuras apstrādei man gan vajadzīgs nedaudz vairāk laika , īpaši informācijai par uzturvielām 🙂 Mans lielākais ieguvums – esmu mainījusi savu uztveri un attieksmi pret ēšanu kopumā, sapratusi, kāda un cik liela loma ir klātesamībai šajā procesā (nevis ātrai ēdiena notiesāšanai garām skrienot), apzinātībai! Mans sākotnējais virsmērķis bija gūt apzinātību ēšanā! Pirmais vērtīgais solis sperts! Jāturpina trenēt un praktizēt šo apzinātību ikdienā, katru dienu, jebkuros apstākļos!

Es sapratu ka “dzirdu” un “sajūtu” sevi daudz vairāk! Tāds ļoti skairds “sevis apzināšanās” stāvoklis. Pie tam tas ir ilgstoši noturīgs. Ļoti palīdz tāda regulāra uzmundrinājuma un “pieskatīšanas” (no Tavas puses) sajūta!

Esmu uzzinājusi daudz jaunu knifiņu, kas ikdienas dzīvē gan atvieglo ēst gatavošanu, gan ēdienreižu plānošanu.
Grūti pateikt, kura ieraduma trenēšana ir nesusi vislielāko efektu (gan jau viss kopums), bet visvairāk priecājos par sajūtu skaidrību – tādu kā izpratni par to, ko man vairāk gribas, ko negribas. Piemēram, esmu sapratusi, ka esmu dārzeņu cilvēks, bet labprāt atturos no smagas gaļas (kaut gan agrāk gaļu lietoju uzturā praktiski katru dienu).

Zināšanas man palīdz pieņemt sev vērtīgus lēmumus! Ēšanas paradumi jau lēnām kļūst par pastāvīgu ieradumu.