Profesionāla palīdzība ēšanas ieradumu uzlabošanā un veselīga svara iegūšanā

Atgūsti kontroli pār savām ikdienas izvēlēm

Darbs Individuāli un grupās

Online programma ēšanas ieradumu sakārtošanai – sākums oktobrī!

  • vieglums, laba pašsajūta un veselīga ķermeņa uzbūve bez diētām;
  • atbildes uz jautājumiem, kāpēc dažkārt tik grūti mainīties un kā sev palīdzēt;
  • atbrīvošanās no nevēlamiem ēšanas ieradumiem (“snekošana, pārēšanās vakaros, emocionālā ēšana), spēja stāvēt pāri saviem kārdinājumiem un impulsiem;
  • sevis nolikšana augstāk prioritāšu sarakstā, spēja menedžēt stresu un to “neapēst”;
  • pilnīga skaidrība par to, kā vienkārši un elastīgi veidot sev derīgu un sātīgu uzturu.

E-grāmata “Sabalansēts uzturs aizņemtā ikdienā”

Uzzini svarīgāko par makrouzturvielām:

  • kā tās kombinēt, lai sasniegt savu labāko pašsajūtu un fizisko formu;
  • kam piemērotas dažādās kombinācijas (maz ogļhidrātu, maz tauku utt.);
  • kā ēs sabalansēti un nestāvēt visu dienu pie plīts;
  • kā zināt, vai uzņem atbilstošu daudzumu makrovielu un kaloriju bez precīzas skaitīšanas;
  • Bonusā vieglas brokastu, pusdienu (arī līdzņemšanai) un vakariņu receptes!!

Individuālā uztura programma

  • Tavu individuālo mērķu nospraušana;
  • 1:1 sarunas un attālināts atbalsts;
  • Atskaitīšanās partneris fokusa un mērķtiecības noturēšanai;
  • Progresa izvērtēšana un turpmāko darbību nospraušana
Facebook
Instagram