Profesionāla palīdzība ēšanas ieradumu uzlabošanā

Atgūsti kontroli pār savām ikdienas izvēlēm

Darbs Individuāli un grupās

Individuālā uztura programma

  • Tavu individuālo mērķu nospraušana;
  • 1:1 sarunas un attālināts atbalsts;
  • Atskaitīšanās partneris fokusa un mērķtiecības noturēšanai;
  • Progresa izvērtēšana un turpmāko darbību nospraušana

Online kurss “Var arī citādāk!”

tiem, kas vēlas:

  • apgūt apzinātas ēšanas prasmes, lai izkāptu no diētu karuseļa un uzturētu veselīgu formu mūža garumā;
  • iemācīties nepārēsties, bet paēst viegli un forši;
  • iepraktizēties izveidot tādu ikdienas ēdienkarti, kas ļauj justies paēdušam un enerģiskam, bet ļauj ietaupīt kalorijas;
  • to visu padarīt par dzīvesveidu!

Uz jaunākajiem pētījumiem uzturzinātnē un uztura psiholoģijā balstīts online kurss!

Uztura programma grupā “Apzinātā kalorija”

  • Apzināta ēšana;
  • Pārmaiņu psiholoģija, emocionālās ēšanas mehānismi un veidi, kā ar to sadzīvot, motivācija un sava “kāpēc” atrašana;
  • Labu ieradumu praktizēšana kopā ar citiem;
  • Vielmaiņas un sabalansēta uztura pamatu izprašana, lai veiksmīgāk veidotu saviem mērķiem atbilstošu ikdienas ēdienkarti.

Sertificēta uztura trenere
Ieva Dulmane

mans stāsts