Kāpēc nevienas diētas un uztura plāna tirgotāji nestāsta, kā atsākt ēst pēc šīs diētas? Kāpēc tik maz cilvēku spēj notievēt un neatgūt iepriekšējo svaru? Kas notiek ar vielmaiņu, kad ilgstoši ievērojam diētu? Kā sevi no tā visa pasargāt? Lasi šeit.

Neēst pēc 6 vakarā, neēst miltus, kartupeļus vai cukuru? Kas tam visam kopīgs? Uzzini, kas svara zuduma pamatā.

Kā un kādos gadījumos uztura treneris jeb koučs var palīdzēt? Ar ko tas atšķiras no uztura speciālista? To uzzināsi šajā rakstā.

Periodiskā badošanās ir kļuvusi ārkārtīgi populāra, ļoti daudzi cilvēki to izmanto gan veselības uzlabošanai, gan svara regulēšanai. Šajā rakstā paveru mazliet citu perspektīvu uz šo rīku, lai ļautu katram pašam labāk izvērtēt tās ieguvumus un riskus.

Aizvien vairāk cilvēku vēlas samazināt vai pilnībā izslēgt gaļu no ikdienas uztura. Tas ir saprotams lēmums gan domājot par ētisko pusi, gan apkārtējo vidi, gan rūpnieciski audzētās gaļas ietkmi uz veselību. Šajā rakstā dalos ar ieteikumiem, kam pievērst uzmanību, pievēršoties veģetārismam.

Kas ir šī dīvainā diēta, kad cilvēki zaudē svaru, ēdot taukus? Pēc šī raksta izlasīšanas izpratīsi, kā organisms var iztikt bez glikozes un kā keto diēta var palīdzēt zaudēt lieko svaru.

Vai paleolīta vai paleo diēta, uztura plāns, kas balstīts uz aizvēsturisko cilvēku uzturu, ir piemērots mūsdienu cilvēkiem? Vai ar tā palīdzību var zaudēt lieko svaru? Vai tā ir efektīva metode?

Liekais svars ir kompleksa problēma. Tas nav gribasspēka trūkums, vājuma izpausme vai vēl kāda individuāla problēma. Šobrīd jau tas ir daudz kas vairāk.