Profesionāla palīdzība ēšanas ieradumu uzlabošanā un veselīga svara iegūšanā
Atgūsti kontroli pār savām ikdienas izvēlēm
Darbs Individuāli un grupās
Apzinātas ēšanas nometne Jaunpils pilī!
Labākā iespēja apvienot kvalitatīvu atpūtu ar pašattīstību. Iegūsi rīkus un zināšanas
- lai iemācītos tikt galā ar kārdinājumiem, saldumiem, pārēšanos u.c. nevēlamiem ieradumiem;
- kā pagatavot ašu, gardu un sabalansētu maltīti;
- kā iemācīties meditēt un ko tas dzīvē maina;
- kā tikt galā ar stresu, uzlabot miegu un kārtīgi atpūsties (kas poziīvi ietekmē arī uzturu);
Viss brīnišķīgā vietā, jauku cilvēku un domubiedru lokā, baudot mirkli, vietu un gardus ēdienus!
E-grāmata “Sabalansēts uzturs aizņemtā ikdienā”
Uzzini svarīgāko par makrouzturvielām:
- kā tās kombinēt, lai sasniegt savu labāko pašsajūtu un fizisko formu;
- kam piemērotas dažādās kombinācijas (maz ogļhidrātu, maz tauku utt.);
- kā ēs sabalansēti un nestāvēt visu dienu pie plīts;
- kā zināt, vai uzņem atbilstošu daudzumu makrovielu un kaloriju bez precīzas skaitīšanas;
- Bonusā vieglas brokastu, pusdienu (arī līdzņemšanai) un vakariņu receptes!!
Online programma ēšanas ieradumu sakārtošanai
- vieglums, laba pašsajūta un veselīga ķermeņa uzbūve bez diētām;
- pārmaiņu psiholoģija, atbildes uz jautājumiem, kāpēc dažkārt tik grūti mainīties un kā sev palīdzēt;
- atbrīvošanās no nevēlamiem ēšanas ieradumiem, spēja stāvēt pāri saviem kārdinājumiem un impulsiem;
- emocionālās ēšanas mehānismi un veidi, kā ar to sadzīvot;
- viss par sabalansētu un sātīgu uzturu.
Individuālā uztura programma
- Tavu individuālo mērķu nospraušana;
- 1:1 sarunas un attālināts atbalsts;
- Atskaitīšanās partneris fokusa un mērķtiecības noturēšanai;
- Progresa izvērtēšana un turpmāko darbību nospraušana
