Profesionāla palīdzība ēšanas ieradumu uzlabošanā un veselīga svara iegūšanā
Atgūsti kontroli pār savām ikdienas izvēlēm
Darbs Individuāli un grupās
E-grāmata “Sabalansēts uzturs aizņemtā ikdienā”
Uzzini svarīgāko par makrouzturvielām:
- kā tās kombinēt, lai sasniegt savu labāko pašsajūtu un fizisko formu;
- kam piemērotas dažādās kombinācijas (maz ogļhidrātu, maz tauku utt.);
- kā ēs sabalansēti un nestāvēt visu dienu pie plīts;
- kā zināt, vai uzņem atbilstošu daudzumu makrovielu un kaloriju bez precīzas skaitīšanas;
- Bonusā vieglas brokastu, pusdienu (arī līdzņemšanai) un vakariņu receptes!!
Online programma ēšanas ieradumu sakārtošanai
- iemācies ēst sev vajadzīgo daudzumu caur izsalkuma un sāta izprašanu un apzinātu ēšanu;
- pārmaiņu psiholoģija, kāpēc dažkārt tik grūti mainīties un kā sev palīdzēt;
- emocionālās ēšanas mehānismi un veidi, kā ar to sadzīvot;
- motivācija un sava dziļāka “kāpēc” atrašana;
- labu ieradumu praktizēšana kopā ar citiem;
Individuālā uztura programma
- Tavu individuālo mērķu nospraušana;
- 1:1 sarunas un attālināts atbalsts;
- Atskaitīšanās partneris fokusa un mērķtiecības noturēšanai;
- Progresa izvērtēšana un turpmāko darbību nospraušana
