Go Back
+ servings
Krēmsiera pankūkas

Krēmsiera pankūkas

Gardas pankūkas bez ogļhidrātiem
4.50 from 2 votes
Print Pin Add to Collection
Ēdienreize: Brokastis, Vakariņas
Ēdiena veids: Pamatēdieni
Keyword: Maz ogļhidrātu, Pankūkas bez miltiem
Kategorija: Bez glutēna, Maz ogļhidrātu, Veģetārs
Plānam: Keto, Veģetārajam plānam, Vidusjūras plāns
Prep Time: 2 minūtes
Cook Time: 8 minūtes
Total Time: 10 minūtes
Servings: 1
Kalorijas: 638kcal
Autors: HurryTheFoodUp

Ingredients

  • 1/2 ēd.k. Sviests
  • 150 g Krēmsiers
  • 3 Olas
  • 2 Ēd.k. čia sēklas vai linsēklas

Instructions

  • Bļodiņā samaisa krēmsieru ar olām. Var pievienot sāli.
  • Pannā liek nedaudz sviesta, lai nepiedeg.
  • Lej mīklu uz pannas un apcep no abām pusēm, kamēr maigi apbrūnē.

Notes

Idejas mīklas bagātināšanai: var pievienot kanēli, proteīna pulveri (lai bagātinātu ar olbaltumvielām), vaniļu, kokosriekstu skaidiņas.
Ar ko pasniegt? Ar medu, kļavu sīrupu, ogām utt.

Nutrition

Kalorijas: 638kcal | Ogļhidrāti: 22g | Olbaltumvielas: 31g | Tauki: 47g | Piesātinātās taukskābes: 23g | Polinepiesātinātās taukskābes (labie tauki): 12g | Mononepiesātinātās taukskābes (labie tauki): 6g | Transtaukskābes: 0.1g | Holesterīns: 644mg | Nātrijs: 666mg | Kālijs: 502mg | Šķiedrvielas: 10g | Cukurs: 6g | A vitamīns: 2756IU | C vitamīns: 0.5mg | Kalcijs: 409mg | Dzelzs: 5mg