fbpx

Krēmsiera pankūkas bez miltiem

Krēmsiera pankūkas

Krēmsiera pankūkas

Gardas pankūkas bez ogļhidrātiem
Sagataves: 2 minūtes
Pagatavošana: 8 minūtes
Kopējais laiks: 10 minūtes
Ēdienreize: Brokastis, Vakariņas
Ēdiena veids: Pamatēdieni
Atslēgvārds: Maz ogļhidrātu, Pankūkas bez miltiem
Kategorija: Bez glutēna, Maz ogļhidrātu, Veģetārs
Plānam: Keto, Veģetārajam plānam, Vidusjūras plāns
Porcijas: 1
Kalorijas: 386kcal

Sastāvdaļas

  • 1/2 ēd.k. Sviests
  • 75 g Krēmsiers
  • 2 Olas

Pamācība

  • Bļodiņā samaisa krēmsieru ar olām. Var pievienot sāli.
  • Pannā liek nedaudz sviesta, lai nepiedeg.
  • Lej mīklu uz pannas un apcep no abām pusēm, kamēr maigi apbrūnē.

Piezīmes

Idejas mīklas bagātināšanai: var pievienot kanēli, proteīna pulveri (lai bagātinātu ar olbaltumvielām), vaniļu, kokosriekstu skaidiņas.
Ar ko pasniegt? Ar medu, kļavu sīrupu, ogām utt.

Uzturvielas

Kalorijas: 386kcal | Ogļhidrāti: 4g | Olbaltumvielas: 16g | Tauki: 34g | Piesātinātās taukskābes: 17g | Holesterīns: 411mg | Nātrijs: 369mg | Kālijs: 225mg | Cukurs: 3g | A vitamīns: 1482IU | Kalcijs: 123mg | Dzelzs: 2mg

Komentēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.