Go Back
–+ servings

Ābolu-banānu pankūkas bez cukura

Gards un veselīgs ēdiens bez cukura, kas sevišķi garšos bērniem. Porcijas izmaksas 0.30 eur.
5 from 1 vote
Print Pin Add to Collection
Ēdienreize: Brokastis
Ēdiena veids: Saldie, Uzkodas
Keyword: Receptes bērniem
Kategorija: Veģetārs
Receptes izmaksas: < 1 eur
Prep Time: 10 minūtes
Cook Time: 15 minūtes
Total Time: 25 minūtes
Servings: 3
Kalorijas: 261kcal

Ingredients

  • 120 g Pilngraudu milti €0.15
  • 1/2 tk Soda
  • 150 g Āboli rīvēti €0.12
  • 120 g Banāni saspaidīti €0.14
  • 200 ml Piens €0.20
  • 1 Olas €0.30

Instructions

  • Visas sastāvdaļas minētajā secībā saliek bļodā un samaisa, līdz izveidojas viendabīga masa. Atstāj uz 5 minūtēm atpūsties.
  • Pannā uzkarsē eļļu un ar lielu karoti lej mīklu uz pannas, veidojot pankūciņas. Kad viena puse apbrūnējusi, apgriež uz otru pusi un cep līdz gatavs. Pasniedz ar ogām vai medu vai jebko citu, kas garšo:)

Nutrition

Kalorijas: 261kcal | Ogļhidrāti: 49g | Olbaltumvielas: 8g | Tauki: 3g | Piesātinātās taukskābes: 1g | Holesterīns: 59mg | Nātrijs: 54mg | Kālijs: 353mg | Šķiedrvielas: 3g | Cukurs: 13g | A vitamīns: 200IU | C vitamīns: 5.8mg | Kalcijs: 94mg | Dzelzs: 2.2mg