fbpx

Banānu-ogu “saldējums”

Banānu-ogu saldējums

Banānu-ogu “saldējums”

Veselīgs un atsvaidzinošs našķis
Sagataves: 5 minūtes
Kopējais laiks: 5 minūtes
Ēdienreize: Brokastis, Pusdienas, Vakariņas
Ēdiena veids: Saldie, Uzkodas
Kategorija: Bez glutēna, Bez piena produktiem, Vegānu, Veģetārs
Porcijas: 1
Kalorijas: 182kcal

Sastāvdaļas

  • 1 Banāni
  • 150 g Ogas (pēc izvēles)

Pamācība

  • Banānu sagriež ripiņās un sasaldē.
  • Tad to liek blenderī kopā ar ogām un sakuļ viendabīgā masā.
    Lai veiksmīgāk blendējas, banānu var nedaudz atlaidināt un pieliet augu pienu vai ūdeni.

Uzturvielas

Kalorijas: 182kcal | Ogļhidrāti: 45g | Olbaltumvielas: 2g | Tauki: 1g | Piesātinātās taukskābes: 1g | Nātrijs: 3mg | Kālijs: 503mg | Šķiedrvielas: 7g | Cukurs: 27g | A vitamīns: 145IU | C vitamīns: 14mg | Kalcijs: 12mg | Dzelzs: 1mg

Komentēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.