fbpx

Biezpiena-ananāsu smūtijs

Biezpiena-ananāsu smūtijs

Salds proteīna kokteilis
Sagataves: 5 minūtes
Kopējais laiks: 5 minūtes
Ēdienreize: Brokastis
Ēdiena veids: Smūtiji
Kategorija: Bez glutēna, Veģetārs
Plānam: Veģetārajam plānam
Porcijas izmaksas:: €0.90
Porcijas: 1
Kalorijas: 338kcal

Sastāvdaļas

  • 110 g Biezpiens
  • 75 g Banāni
  • 110 g Ananāsi sakapāti gabaliņos, var būt saldēti vai konservēti
  • 1/2 tējk. Cukurs pēc izvēles
  • 1/4 tējk. Vaniļas cukurs
  • 1 ēd.k. Linsēklas
  • 200 ml Piens var būt kāds no augu dzērieniem

Pamācība

  • Visas sastāvdaļas saliek blenderī un kuļ, kamēr iegūst vienmērīgu masu. Pasniedz uzreiz.

Piezīmes

Ja ananāsi konservēti, tad cukuru nevajag likt.

Uzturvielas

Kalorijas: 338kcal | Ogļhidrāti: 46g | Olbaltumvielas: 20g | Tauki: 9g | Piesātinātās taukskābes: 5g | Holesterīns: 35mg | Nātrijs: 497mg | Kālijs: 783mg | Šķiedrvielas: 4g | Cukurs: 34g | A vitamīns: 420IU | C vitamīns: 59.1mg | Kalcijs: 346mg | Dzelzs: 0.5mg

Komentēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.