fbpx

Grilēta vistas krūtiņa sinepju-medus marinādē

Grilēta vista

Grilēta vistas krūtiņa sinepju-medus marinādē

Vienkāršs un universāls ēdiens
Sagataves: 5 minūtes
Pagatavošana: 40 minūtes
40 minūtes
Kopējais laiks: 1 stunda 25 minūtes
Ēdienreize: Pusdienas, Vakariņas
Ēdiena veids: Pamatēdieni
Kategorija: Bez glutēna, Bez piena produktiem, Gaļas ēdieni, Maz ogļhidrātu
Porcijas: 10 pa 100g porcijas
Kalorijas: 115kcal

Sastāvdaļas

  • 1 kg Vistas fileja
  • 4 ēd.k. Dižonas sinepes
  • 3 ēd.k. Medus
  • Sāls un pipari

Pamācība

  • Vistas krūtiņu noskalo un izdara garus, seklus iegriezienus šķērsām tai pāri. Apkaisa ar sāli un pipariem.
  • Bļodiņā sajauc medu ar sinepēm un vistas fileju ar to kārtīgi apsmērē. Atstāj uz 40 min istabas temperatūrā.
  • Liek cepeškrāsnī 180 grādos uz 40 minūtēm. Pasniedz ar salātiem, piedevām, uz maizītēm utt.

Uzturvielas

Kalorijas: 115kcal | Ogļhidrāti: 1g | Olbaltumvielas: 21g | Tauki: 3g | Piesātinātās taukskābes: 1g | Holesterīns: 64mg | Nātrijs: 121mg | Kālijs: 370mg | Cukurs: 1g | A vitamīns: 30IU | C vitamīns: 1mg | Kalcijs: 5mg | Dzelzs: 1mg