Svara zaudēšanas KICKSTART
Ieliec pamatus svara zaudēšanai un veselīgiem ieradumiem
Pietiek atlikt uz rītdienu! 🚀
Ir laiks spert pirmo soli – viegli, vienkārši un ar atbalstu. Svara zaudēšanas Kickstart palīdzēs Tev justies vieglāk, enerģiskāk un pārliecinošāk.
Ja jūties apjukusi un iestrēgusi savos centienos zaudēt svaru – tas ir tikai normāli.
Šobrīd ir pārāk daudz informācijas, “pareizo” padomu un noteikumu, kas tikai sajauc galvu — bet nesniedz īstu rezultātu.
KICKSTART Tev parādīs, kā ēst tieši Tev, lai Tu beidzot spētu tikt vaļā no kaitinošajiem liekajiem kilogramiem.
Bez aizliegumiem, bez “jokainām diētām” un bez sajūtas, ka dzīve griežas tikai ap ēdienu un nesaprotamiem aizliegumiem.
Šī nav vēl viena diēta.
Tā ir iespēja iemācīties ēst elastīgi, brīvi un ar pārliecību, vienlaikus redzot, kā svars sāk kustēties un enerģija atgriežas.
Kā tas strādā?
KICKSTART ir izveidots tā, lai Tu beidzot saprastu, ko tieši darīt, nevis tikai lasītu par to, “kā vajadzētu”.
Viss notiek vienkārši un soli pa solim. Pēc pieteikšanās:
1. Tu aizpildi īsu anketu,
lai es varu saprast Tavu dzīvesveidu, paradumus un mērķus — bez šiem datiem nav iespējams izveidot Tev piemērotu plānu.
2. Es aprēķinu, cik daudz olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku Tev ikdienā uzņemt, lai panāktu kaloriju deficītu, un parādu, kā to pārvērst reālā ēdienā, netērējot tam kaudzi naudas un laika.
3. Tu ikdienā pildi savu uztura dienasgrāmatu un piefiksē, cik porcijas olbaltumvielu un citu uzturvielu uzņem – un kā uzlabojas Tava uztura kvalitāte.
Tādējādi būsi apguvusi pamatprincipus, kas ļauj Tev turpināt zaudēt liekos kilogramus bez stingrām diētām, un ar skaidru pārliecību, ka Tu kontrolē procesu, nevis otrādi.
Kam šī programma ir domāta?
Šī programma būs tieši Tev, ja:
- Tu zini aptuveni, ko vajadzētu darīt, bet nespēj to sakārtot reālā plānā;
- vēlies ēst normāli, nevis dzīvot ar aizliegumiem;
- esi gatava mācīties un saprast, nevis mūžīgi sekot noteikumiem un uztura plāniem;
- gribi redzēt reālus rezultātus, bet tajā pašā laikā saglabāt elastību un brīvību;
- un galvenais — ja esi gatava sākt darīt, negaidot “perfekto brīdi”.
KICKSTART nav maģisks risinājums.
Tā ir Tava iespēja beidzot pārņemt kontroli, saprast, kā ēst, lai justos labi savā ķermenī un dzīvē — bez stresa, bez fanātisma un ar veselīgu attieksmi pret sevi.
Ko Tu iegūsi KICKSTART
Tu ne tikai redzēsi, ka svars beidzot sāk kustēties, bet arī sapratīsi, kāpēc tas notiek — un kā to turpināt bez diētām un stresa.
Tu iegūsi:
✨ Skaidrību un struktūru — vairs nebūs jāmin, ko un cik ēst. Tu zināsi pamatprincipus un spēsi tos pielāgot savai ikdienai.
💪 Reālu progresu — pirmos rezultātus gan sajutīsi (vairāk enerģijas, viegluma sajūta), gan redzēsi spogulī.
🥗 Elastību un brīvību — iemācīsies ēst tā, lai dzīve neriņķotu ap diētu. Būs vieta arī kafijai ar draudzenēm un kūkas gabaliņam — bez vainas sajūtas.
🧠 Zināšanas, kas paliek — Tu sapratīsi, kā veidojas Tava ēdienkarte, kā sabalansēt uzturvielas un kā sekot līdzi savam progresam arī pēc programmas.
Programmas vadītāja
Ieva Dulmane, sertificēta uztura un veselības trenere
Caur savām programmām un individuālo darbu esmu palīdzējusi vairākiem simtiem Latvijas sieviešu (un arī vīriešu) zaudēt svaru un apgūt veselīgākus ieradumus un domāšanas veidu.
Par savu skolu lepni varu saukt kanādiešu Precision Nutrition, kuri darbojas kā ar profesionāliem atlētiem, tā parastiem, aizņemtiem ikdienas cilvēkiem.
Viņu neuzbāzīgo, taču uz zinātni balstīto filozofiju un pakāpenisko pieeju pārmaiņu procesam esmu pārņēmusi arī es.
Dziļas pārmaiņas notiek, tikai sperot mazus soļus katru dienu, apgūstot noteiktas prasmes.
Savās programmās piedāvāto zināšanu, vingrinājumu un ieteikumu spēku redzu gan pati uz sevi un savu ģimeni, gan uz saviem klientiem, gan tūkstošiem cilvēku visā pasaulē, kas ir izmantojušo Precision Nutrition izstrādāto sistēmu.
Atsauksmes
“Noteikti ieteiktu cilvēkiem, jo bija liels atbalsts un ļoti ātri atbildēja uz jautājumiem. Un arī pietiekami daudz informācija tika dota un paskaidrojums. Ļoti patika!”
“Vērtēju to ļoti labi, patīkami, ka esat saprotoša un atbildat uz visiem jautājumiem, viss tika saprotami izskaidrots un uzrakstīts.”
“Labākais bija tas, ka saņēmu precīzi man aprēķinātu ieteicamo uzņemamo porciju daudzumu. Un spilgtu apliecinājumu tam, ka dārzeņi manā ikdienā ir krietni par maz. Un tieši šo man ir izdevies uzlabot savos ēšanas paradumos – bez dārzeņiem vairs nav iedomājamas manas maltītes, īpaši jau brokastīs. Tāpat arī olbaltumvielas mācos uzņemt aizvien vairāk. Ļoti patika, ka varēju izvērtēt atsķirības starp vēlamo un manu esošo situāciju, skaidri iezīmēot, kuras ir vājās vietas, pie kā turpināt savu darbu. Liels paldies!”
“Nomainīju uzturu, kas uzreiz deva man enerģiju . Sapratu, cik apmēram ir uzturā jauzņem visas uzturvielas. Uzturs mainijās par 180 grādiem, taču ļoti apmierina!”
“Tas, ka vairāk sāku piedomāt pie sava dzīvesveida, ne tikai uztura. Uztura viennozīmīgi ir mainījies tas, ka uzņemu daudz lielāku olbv. saturu, kā arī vairāk domāju par tauku un cukura patēriņu.”
“Disciplinētība. Stipri tiek piedomāts ko un cik ēst .”
“Sāku domāt, vai uzņemu visas uzturvielas balansēti un pietiekamā daudzumā/mazumā. Ja vēl pieliek klāt iepriekšējos kursos uzzināto par sāta sajūtu, ieradumu veidošanos, tad virzās uz priekšu vēl labāk. Es personīgi sāku vairāk lietot olbaltumvielas, jo pirms tam tās uzņēmu par maz. Vēl tikai atliek vairāk pievērsties dārzeņiem:)”
“Uzturs pamainījās jau no Apzinātās kalorijas laikiem (vairāk olbaltumvielu, dārzeņu, pākšaugu). Labākais – individuālais plaukstiņu aprēķins, jo tās vienmēr ir līdzi!:)”
Kas ir iekļauts programmā?
KICKSTART ir veidota tā, lai Tu saņemtu visu nepieciešamo — gan zināšanas, gan rīkus, gan atbalstu, lai beidzot varētu ne tikai saprast, bet arī darīt.
Tu saņemsi:
🥗 Individuālu makrouzturvielu aprēķinu,
balstītu Tavos mērķos, ķermeņa parametros un ikdienas aktivitātēs. Skaidri sapratīsi, cik un ko Tev vajadzētu ēst, lai redzētu progresu bez drastiskiem aizliegumiem.
📔 Dienasgrāmatu, kas sekos līdzi Tavam ikdienas uzturam un uzskatāmi parādīs, kur veikt uzlabojumus.
Praktisks rīks, kas palīdzēs skaitliski sekot līdzi saviem paradumiem un redzēt, kur patiesībā “pazūd” vai veidojas rezultāts.
🎥 Video lekcijas pēc Precision Nutrition un flexible dieting principiem
Vissvarīgākie temati:
- svara zudums (svarīgākie principi un mīti)
- uztura kvalitāte (ko varam ietekmēt savā ķermenī ar uztura palīdzību),
- kā viegli tikt pie sabalansētas, kvalitatīvas maltītes,
- kā izvēlēties sev piemērotākos olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku avotus,
- un kā uzturu pielāgot dzīvei — nevis dzīvi uzturam.
Sāc tagad — un dod sev iespēju redzēt, ko Tu vari
Tev nav jāpārzina visi uztura likumi vai jābūt perfekti disciplinētai.
Tev vienkārši jāsāk — ar vienu skaidru plānu, ar atbalstu un ar ticību, ka šoreiz tas izdosies.
KICKSTART palīdzēs Tev:
- sakārtot šķīvi,
- saprast, kas tieši Tev strādā,
- un ielikt pamatus ilgtermiņa pārmaiņām — bez stresa un bez galējībām.
👉 Piesakies šodien un uzreiz sākam darboties – neatliec!
Solis, ko sper tagad, var būt sākums pilnīgi jaunai sajūtai savā ķermenī un galvā.
Tava investīcija šobrīd tikai 70 49 eur
Piesakies šodien un saņem bonusus!
BONUSS I
💬
Mans atbalsts Tev Whatsapp ziņas attālumā mēneša garumā!
Ja rodas kādi jautājumi par uzturu vai pašu procesu – es uz tiem atbildēšu katru dienu visu pirmo mēnesi!
BONUSS II
🍲
Ēdienu idejas un receptes –
brokastu, pusdienu un vakariņu ēdieni ar saprātīgu kalorāžu un palielinātu olbaltumvielu daudzumu.
Šis viss komplekts par tik simbolisku investīciju – izdevīgāk vairs nevar būt! Pie tam – ar garantiju 👇
Es ticu — ja Tu dari, rezultāts nāk.
Tāpēc piedāvāju reālas darbības garantiju:
ja 4 nedēļas Tu būsi ievērojusi ieteikumus, tomēr nejutīsi nekādas pozitīvas izmaiņas — es Tev atgriezīšu dalības maksu.
Tas nozīmē:
Tu noskaties video lekcijas, aizpildi savu dienasgrāmatu, seko līdzi uzturam un jautā visu, kas neskaidrs.
Ja pēc visa tā nekas nemainās — ne Tavā sajūtā, ne svarā, ne skaidrībā par to, kā ēst — mēs atrisināsim to kopā, vai arī Tu saņemsi naudu atpakaļ.
Tā ir mana garantija Tev:
ja tu esi gatava darīt, es esmu gatava būt līdzās un palīdzēt līdz brīdim, kad tas sāk strādāt.
Ja Tev ir kādi jautājumi vai vēlies rēķinu uzņēmumam, raksti uz [email protected]