Svara zaudēšanas programma ar naudas atgriešanas garantiju!

Zaudē liekos kilogramus saudzīgi un bez striktiem noteikumiem!
Ja tas nenotiks, atgūsi samaksāto naudu.

Šobrīd grupa ir nokomplektēta, nākamā būs jūnijā vai septembrī. Piesakies jaunumiem e-pastā, lai uzzinātu pirmā.

Sīkāk par programmu

Kopīgi atradīsim tieši Tev piemērotu veidu, kā zaudēt svaru, jo tieši tam ir vislielākā nozīme, lai Tu spētu sasniegt savus mērķus.
Tev nebūs dzelžaini jāseko ēdienkartei.
Būs struktūra, bet arī elastība.

Darīsim saudzīgi, lai mazinātu negatīvo ietekmi uz vielmaiņu (nepalēlinātu to) un svara zudums būtu paliekošs.

Elastīgs veids, kā sekot līdzi apēstajam un nodrošināt kaloriju deficītu bez kaloriju skaitīšanas!

Kā viss notiks?

  • ilgums – 4 mēneši;
  • uzreiz saņemsi individuālu uzturvielu aprēķinu un sīku skaidrojumu par to, kā veidot savu ikdienas ēdienkarti (100% apvienojams ar ģimenes ēdienkarti);
  • tikšanās/lekcijas par aktuālām tēmām reizi 2 nedēļās (klātiene / Zoom). Lekcijas par to, kā palīdzēt sev ikdienā mainīt ieradumus, ēst labāk un kustēties vairāk.
  • ikdienas saziņa ar grupas biedriem Whatsapp grupā;
  • personīgi sekošu līdzi Tavam progresam caur individuālu uztura un treniņu dienasgramatu. Vajadzības gadījumā piekoriģēsim mērķus, lai tie strādā Tavā labā;
  • atgriezīšu naudu, ja nezaudēsi liekos kilogramus!

Kas ir iekļauts programmā?

  • Individuāls kaloriju vai uzturvielu daudzuma aprēķins;
  • Uztura un treniņu dienasgrāmata, kurā sekosim līdzi Tavam progresam;
  • Receptes un ieteikumi ēdienkartes veidošanai;
  • Treniņu programma mājas apstākļiem no treneres Lienes Griķes;
  • Lekcijas 2x mēnesī;
  • Individuāls un grupas atbalsts.

Atsauksmes

Sākumā nācās piedomāt, pie tā, kā veidot ikdienas uzturu, bet ar laiku viss aizgāja un rezultāti arī neizpalika-zaudēti 10 kg svara, bet visvairāk mani uzrunāja Jūsu lekcijas, kurās viss tika salikts skaisti pa plauktiņiem-kā labāk organizēt ēšanu, kādi produkti ir labāki, kā izvērtēt izsalkuma sajūtu, par stresa veidiem. Tas viss lika uz ēdienu paraudzīties no cita skatupunkta.

(Sarmīte Z., 58 gadi)

Patika, ka projekts bija ilgs, nevis mēnesi, kurā visu jāsaspiež. Patika, ka viss bija brīvā un neuzspiestā formātā. Pamainījušies pāris paradumi un nākušas klāt jaunas, svaigas domas. Šo projektu bija viegli uztvert, jo nebija nostāja – Tu esi resna, jo pārāk daudz ēd, jo esi vāja un, tāpēc jāpārtiek no salātu buntes.

Saņemot ziņu whatsapp – kā iet? Vai viss labi? – bija tāda draudzīga siltuma sajūta – paldies arī par šo!

(Elīna S., 27 gadi)

1. Man patika programmas ietvars un to uztvēru kā “izglābšanās ir pašu slīcēju rokās”. Jau pirmajā mūsu tikšanās reizē tā to uztvēru – jādomā ko bāž mutē un cik un kā nodarbina savu ķermeni. Šī ir mana pirmā pieredze šādam izaicinājumam un tikai tādēļ, ka man radīja interesanti nejauši sastapts ieraksts fb par programmu. 

2. Taustāms rezultāts ir paradumu maiņa un zaudēti nepilni 9 kg, ceru, ka uz neatgriešanos. Svarīgākais – zināšanas. Līdz šim par svara zaudēšanu un pareizu uzturu nebiju interesējusies, jo neizjutu vajadzību. 

3. Papildu ieguvums – process  neradīja sajūtu, ka zaudēt svaru ir neiespējamā misija un to var vien graužot salātu lapas, dzerot stopiem ūdens un skrienot km jo vairāk, jo labāk. Man patīk, ka svarīgākais ir paradumu maiņa, sabalansēts uzturs, kam iepriekš nepievērsu uzmanību, bez striktām diētām, ko ēst, ko nē. Paradums vakaros cītīgi kaut ko bāzt mutē ir krietni mazinājies. Man patīk tabulā uzskaitīt apēsto, tas disciplinē. Jāatzīst, ka rakstu savus pierakstus, jo tā man ērtāk. Un doma par vecumdienām ir iedarbīga. 

5. Programmu ieteiktu tiem, kam raksturs un spēja īstenot ieteikumus, mainīt paradumus bez bakstīšanas no malas un priekšā uzrakstītām un izkalkulētām diētam. 

4. Tā kā man nebija iepriekšēja pieredze svara zaudēšanā, nav sajūta, ka kaut kas pietrūka. Informācija bija pietiekama un interesanta, noskaidroju ko nezināju. 

Paldies! Man bija vērtīgi un patika! Paldies par jaunām garšām!

Laila (54 gadi)

Par naudas atgriešanas garantiju

Ja tiks zaudēti mazāk kā 5kg, varēsi pieteikties naudas atgriešanas garantijai.
Ja zaudēsi vairāk, kopā svinēsim Tavus rezultātus!
Protams, lai Tu pretendētu garantijai, man ir jāredz arī Tava iesaiste un darbošanās:

  1. Tev jāpabeidz programma pilnībā;
  2. Tev jāapmeklē 80% lekciju / tikšanās reižu
  3. Man ir jāredz, ko Tu dari ikdienā – tāpēc sagaidu 80% aizpildītu failu + 80% pieturēšanos pie kopīgi nospraustajiem mērķiem;
  4. Man būs jāredz Tavs svars pirms un pēc;
  5. Tiks atgriezta “nezaudētā” daļa – piem., ja zaudēsi 2,5kg, atgriezīšu pusi no programmas maksas.

Naudas atgriešanas garantija ir gan cilvēcīgs drošības balsts attiecībā uz to, vai metodes strādās tieši Tev, gan papildus stimuls cītīgi darboties un fokusēties uz rezultātu.

*Ja vēlies iziet programmu savā tempā, klausoties lekcijas un darbojoties savā tempā, bez atskaitīšanās un sekošanas noteiktiem mērķiem, arī tas ir 100% iespējams, bet tad diemžēl nespēšu sniegt garantiju.

Par mani:

Sveiki!

Esmu Ieva Dulmane, sertificēta uztura un veselības trenere. Esmu palīdzējusi vairākiem simtiem Latvijas siviešu zaudēt svaru un apgūt veselīgākus ieradumus un domāšanas veidu.

Par savu skolu lepni varu saukt kanādiešu Precision Nutrition, kuri darbojas kā ar profesionāliem atlētiem, tā parastiem, aizņemtiem ikdienas cilvēkiem.

Viņu neuzbāzīgo, taču uz zinātni balstīto filozofiju un pakāpenisko pieeju pārmaiņu procesam esmu pārņēmusi arī es. 

Dziļas pārmaiņas notiek, tikai sperot mazus soļus katru dienu, apgūstot noteiktas prasmes.

Savās programmās piedāvāto zināšanu, vingrinājumu un ieteikumu spēku redzu gan pati uz sevi un savu ģimeni, gan uz saviem klientiem, gan tūkstošiem cilvēku visā pasaulē, kas ir izmantojušo Precision Nutrition izstrādāto sistēmu.

Ja ir kādi jautājumi, lūdzu, raksti uz [email protected]