fbpx

Tomātu, gurķu un avokado salāti

Tomātu, gurķu un avokado salāti

Tomātu, gurķu un avokado salāti

Vasaras labumi
Sagataves: 15 minūtes
Kopējais laiks: 15 minūtes
Ēdienreize: Brokastis, Pusdienas, Vakariņas
Ēdiena veids: Salāti
Kategorija: Bez glutēna, Bez piena produktiem, Vegānu, Veģetārs
Plānam: Vegānu, Veģetārajam plānam
Porcijas: 4
Kalorijas: 199kcal

Sastāvdaļas

  • 6 Tomāti Sagriezti, var būt dažādu krāsu
  • 1 Garie gurķi Sagriezts gabaliņos
  • 1 Avokado liels, sagriezts
  • 1/2 Sarakanie sīpoli sagriezts šķēlītēs
  • 1 sauja Baziliks svaigs, sasmalcināts
  • 3 ēd.k. Etiķis
  • 2 ēd.k. Olīveļļa
  • Sāls un pipari pēc garšas

Pamācība

  • Tomātus, gurķus, avokado un sīpolu liek lielā bļodā, apkaisa visu ar svaigu baziliku. Pārslaka ar etiķi un olīveļļu, pievieno sāli un piparus. Pasniedz uzreiz.

Uzturvielas

Kalorijas: 199kcal | Ogļhidrāti: 15g | Olbaltumvielas: 3g | Tauki: 15g | Piesātinātās taukskābes: 2g | Nātrijs: 15mg | Kālijs: 811mg | Šķiedrvielas: 6g | Cukurs: 7g | A vitamīns: 1689IU | C vitamīns: 33mg | Kalcijs: 40mg | Dzelzs: 1mg

Komentēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.