fbpx

Vistu šķiņķīši ķiploku sviestā

Vistu šķiņķīši ķiploku sviestā

Vistu šķiņķīši ķiploku sviestā

Gards, vienkāršs un lēts ēdiens
Sagataves: 5 minūtes
Pagatavošana: 35 minūtes
Kopējais laiks: 40 minūtes
Ēdienreize: Pusdienas, Vakariņas
Ēdiena veids: Pamatēdieni
Kategorija: Bez glutēna, Bez piena produktiem, Gaļas ēdieni, Maz ogļhidrātu
Plānam: Vidusjūras plāns
Porcijas: 5
Kalorijas: 339kcal
Autors: BudgetBytes

Sastāvdaļas

  • 4 Ēd.k. Sviests
  • 4 daiviņas Ķiploki
  • 1/4 tējk. Paprika garšviela
  • 1/4 tējk. Sāls
  • Melnie pipari
  • 1 Citroni
  • 2 Ēd.k. Pētersīļi
  • 5 Vistu šķiņķīši Bez ādas un vēlams bez kauliem

Pamācība

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200ºC. Izkausē sviestu trauciņā mikroviļņu krāsnī vai uz plīts. Iejauc tajā izspiesto ķiploku, sāli, piparus, paprikas pulveri, pētersīļus (daļu no pētersīļiem atstāj servēšanai).
  • Vistu šķiņķīšus liek cepamtraukā un vienmērīgi pārlej tos ar izkausēto sviestu.
  • Citronu sagriež šķēlītēs, sadala tās vēl uz pusēm un saliek ap vistu gabaliņiem.
  • Cepamtrauku liek plītī un cep 30-35 minūtes vai kamēr gatavi.
  • Pirms pasniegšanas, gaļu pārlej ar suliņām, kas izdalījušās cepšanas laikā un pārkaisa ar svaigajiem pētersīļiem.

Uzturvielas

Kalorijas: 339kcal | Ogļhidrāti: 3g | Olbaltumvielas: 19g | Tauki: 28g | Piesātinātās taukskābes: 11g | Holesterīns: 135mg | Nātrijs: 189mg | Kālijs: 271mg | Šķiedrvielas: 1g | Cukurs: 1g | A vitamīns: 424IU | C vitamīns: 12mg | Kalcijs: 22mg | Dzelzs: 1mg

Komentēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.