Porcijas: 1
Kalorijas: 372kcal
Sastāvdaļas
- 40 g Auzu pārslas var izvēlēties bezglutēna versiju
- 1 ēk Žāvētas aprikozes
- 1 ēk Kokosa skaidiņas
- 1 ēk Saulespuķu sēkliņas
- 2 ēk Mandeles
- ½ tk Kanēlis
- 200 ml Mandeļu piens
Papildus
- 1 tk Kviešu asnu pulveris
- 1 tk Kļavu sīrups
Pamācība
- Sasmalcini aprikozes un mandeles. Pievieno tās pārējām sastāvdaļām – auzu pārslām, kanēlim, saulespuķu sēkliņām, kokosa skaidiņām, pienam.
- Esi gatavs saviem jaunajiem sasniegumiem!
Piezīmes
Mandeļu pienu var aizvietot ar govs pienu.
Kviešu asnu pulveris nav iekļauts uzturvielu aprēķinos.
Kviešu asnu pulveris nav iekļauts uzturvielu aprēķinos.
Uzturvielas
Kalorijas: 372kcal | Ogļhidrāti: 43g | Olbaltumvielas: 11g | Tauki: 18g | Piesātinātās taukskābes: 4g | Nātrijs: 269mg | Kālijs: 457mg | Šķiedrvielas: 9g | Cukurs: 9g | A vitamīns: 535IU | Kalcijs: 327mg | Dzelzs: 2.8mg