Porcijas: 1
Kalorijas: 566kcal
Sastāvdaļas
- 100 g Tostermaize €0.20
- 170 g Avokado €0.60
- 10 g Redīsi €0.15
Pamācība
- Saspaida avokado ar sāli, pipariem un mazliet citronu sulas.Klāj uz apgrauzdētām maizītēm.
- Redīsu sagriež ripiņās un ar tām apklāj maizītes. Pārkaisa ar zaļumiem.
Piezīmes
1 porcijai vajadzēs 1 avokado, 2 maizes šķēles un pāris redīsus.
Uzturvielas
Kalorijas: 566kcal | Ogļhidrāti: 69g | Olbaltumvielas: 12g | Tauki: 28g | Piesātinātās taukskābes: 4g | Holesterīns: 1mg | Nātrijs: 607mg | Kālijs: 955mg | Šķiedrvielas: 13g | Cukurs: 6g | A vitamīns: 250IU | C vitamīns: 18.5mg | Kalcijs: 139mg | Dzelzs: 4.3mg