Biešu aukstā zupa

Auksta zupa

Biešu aukstā zupa

Atsvaidzinoša un viegla
Sagataves: 10 minūtes
Kopējais laiks: 10 minūtes
Ēdienreize: Pusdienas, Vakariņas
Ēdiena veids: Zupas
Kategorija: Bez glutēna, Veģetārs
Plānam: Veģetārajam plānam
Porcijas: 4
Kalorijas: 238kcal

Sastāvdaļas

  • 500 ml Marinētas bietes
  • 1 l Kefīrs
  • 1 Gurķi garais
  • 2 Olas cieti vārītas
  • Lociņi
  • Dilles

Pamācība

  • Lielā traukā liek marinētās bietes, pielej klāt kefīru.
  • Nomizo un sagriež gurķi, kā arī olas. Visu liek klāt pie bietēm un kefīra. Samaisa, liek klāt sagrieztus zaļumus.

Uzturvielas

Kalorijas: 238kcal | Ogļhidrāti: 24g | Olbaltumvielas: 13g | Tauki: 11g | Piesātinātās taukskābes: 6g | Holesterīns: 113mg | Nātrijs: 405mg | Kālijs: 326mg | Šķiedrvielas: 3g | Cukurs: 21g | A vitamīns: 740IU | C vitamīns: 7mg | Kalcijs: 356mg | Dzelzs: 3mg

Komentēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.